自宅ジムに最適な折りたたみ式可変ベンチ＆省スペースベンチおすすめ【2025年版ガイド】
装備の整ったホームジムを作るために、もはや大きなマシンのために部屋や生活スペースを丸ごと犠牲にする必要はありません。2025年現在、折りたたみ式かつ角度調整ができるウェイトベンチは、汎用性と省スペース性を求めるフィットネス愛好家にとって必須アイテムです。インクラインプレス、ステップアップ、腹筋メニューなど、どの種目を行うにしても、これらのベンチがあれば、アパートや余った部屋、さらにはクローゼットの中でも、ジムレベルのトレーニング環境を実現できます。本記事では、実際のパフォーマンス、折りたたみやすさ、ホームジムとの相性に重点を置きながら高評価モデルを比較し、あなたのスペースや目標に最適な1台を見つけるお手伝いをします。
はじめに
装備の整ったホームジムを作るために、もはや大きなマシンのために部屋や生活スペースを丸ごと犠牲にする必要はありません。2025年現在、折りたたみ式かつ角度調整ができるウェイトベンチは、汎用性と省スペース性を求めるフィットネス愛好家にとって必須アイテムです。インクラインプレス、ステップアップ、腹筋メニューなど、どの種目を行うにしても、これらのベンチがあれば、アパートや余った部屋、さらにはクローゼットの中でも、ジムレベルのトレーニング環境を実現できます。本記事では、実際のパフォーマンス、折りたたみやすさ、ホームジムとの相性に重点を置きながら高評価モデルを比較し、あなたのスペースや目標に最適な1台を見つけるお手伝いをします。
比較基準
- 折りたたみやすさ＆収納性：どれくらいコンパクトになるか、どれくらい素早く片づけられるか。
- ビルドクオリティ＆安定性：耐荷重、フレーム（例：スチール製）と、実使用での耐久性。
- 可変性：座面／背もたれの角度調整範囲、調整のしやすさ・スピード。
- 快適性：クッション性、人間工学的なサポート、長時間セッションへの適性。
- 価格＆コスパ：投資額に対し、品質と長期使用のバランスが取れているか。
- ユニークな特徴：組み立てやすさ、保証内容、使い勝手の良い付加機能など。
おすすめ製品一覧
Flybird Owl 折りたたみ式可変ベンチ
Flybird Owl（WB6 Classic）は2025年における折りたたみベンチの最有力候補で、ジムレベルの機能性、優れた収納性、快適性を兼ね備えたホームジム向けの1台です。
Bowflex 5.1S 可変ウェイトベンチ
頑丈な作りと多彩な角度設定を備えた高品質ベンチ。コンパクトに収納できつつ、従来のジムに近い使用感を求める方に向いています。
Finer Form 折りたたみ式ウェイトベンチ
高コスパモデル。折りたたみやすく、角度も調整可能で価格も手ごろ。室内の省スペース環境でのダンベル種目に最適です。
RitFit PWB01 可変・折りたたみ式ユーティリティベンチ
ヘビーデューティーで高耐荷重の折りたたみベンチ。最大限の安定性を重視する本格トレーニー向けです。
PowerBlock トラベル ウェイトベンチ
本記事中でもっともコンパクトでポータブルなモデル。ベッド下や小さなクローゼット内に隠しておきたい方に向いています。
Marcy 多目的 可変ユーティリティベンチ
初心者やライトユーザー向けの、予算を抑えたオールラウンドベンチ。基本機能をしっかり備えています。
BalanceFrom ヘビーデューティー 可変・折りたたみ式ユーティリティウェイトベンチ
高い耐荷重と手ごろな価格を両立したバランス型。多くのホームジムオーナーにちょうどよい1台です。
FIRNEWST 高速折りたたみ可変ベンチ
入門クラスで非常にリーズナブルなベンチ。軽めのトレーニング向けに、素早い折りたたみと収納性を提供します。
Inspire Fitness 折りたたみ可変ベンチ FLB2
耐久性が高く、ホームユースでも全身トレーニングに対応できる折りたたみ式ユーティリティベンチです。
Flybird Owl 折りたたみ式可変ベンチ
概要：Flybird Owl（WB6 Classic）は2025年の折りたたみベンチ部門で最上位に位置づけられるモデルで、ほぼフルジム並みの機能性、抜群の収納性、そして現実的な価格で得られる快適性を珍しいレベルで両立しています。ホームジムのセットアップを大きく効率化してくれるため、限られたスペースを最大限に活かしつつ、品質を妥協したくない人に理想的です。
主な特徴：
- 96％完成済みで届き、約10秒で折りたたみ可能
- 背もたれ8段階（デクライン〜90°）、座面3段階調整
- 耐荷重880ポンド（400kg）、三角構造のスチールフレーム
メリット：
- 収納時 30.1インチ × 13.8インチ × 9.5インチとコンパクトで移動も簡単
- 快適で人間工学に基づいたクッション性、素早い角度調整
デメリット：
- フットキャッチは固定式ではなく着脱式のため、人によって好みが分かれる
- 最安値クラスというわけではない
Bowflex 5.1S 可変ウェイトベンチ
概要：信頼性の高いハイエンドベンチで、頑丈な造りと多彩な角度調整が可能。従来型ジムの感覚を自宅で再現しつつ、コンパクトな収納性も求めるユーザーに最適です。
主な特徴：
- フラット、インクライン、デクライン、「ミリタリー」ポジションに対応
- 高密度フォームクッション
- 収納用ハンドル＆キャスター付き
メリット：
- 耐久性が高く、種目バリエーションも豊富
- 移動が容易
デメリット：
- 超コンパクトモデルに比べるとやや大きめ
- 価格帯はプレミアム寄り
Finer Form 折りたたみ式ウェイトベンチ
概要：高コスパの選択肢で、折りたたみやすく、角度調整も可能、価格も手ごろ。小さな自宅環境でのダンベル・筋トレメニューにおいて、安定性や評価も良好です。
主な特徴：
- 複数のインクライン／デクライン設定が可能
- 折りたたみ式で素早く収納できる
- ダンベル種目に十分な安定性
メリット：
- 価格が手ごろ
- フラットに折りたたみ可能で、セッティングも簡単
デメリット：
- 上位モデルと比べるとややクッション・形状がシンプル
- 極端な高重量トレーニングには不向き
RitFit PWB01 可変・折りたたみ式ユーティリティベンチ
概要：頑丈なスチールフレームと高耐荷重を備えたヘビーデューティーな折りたたみベンチ。限られたスペースでも、本格的な筋力トレーニングに耐えうるサポート力を求める人に最適です。
主な特徴：
- 耐荷重 800ポンド
- 素早い組み立てと折りたたみ設計
- ヘビーデューティーなスチール構造
メリット：
- 非常に高い安定性
- 省スペースかつヘビーリフターに対応
デメリット：
- 重量があり、持ち運びや移動性はやや低め
- デザインはシンプルで見た目は控えめ
PowerBlock トラベル ウェイトベンチ
概要：本記事で紹介する中でもっともコンパクトでポータブルなモデルで、ベッド下やクローゼット内にすっきり消える設計。スペース確保を最優先する人にぴったりです。
主な特徴：
- フラットに折りたためる「トラベル」サイズ
- 軽量で持ち運びが容易
- 設置面積が最小限
メリット：
- 設置面積がごく小さい
- 移動生活や超コンパクトな部屋に最適
デメリット：
- 高重量リフト時の安定感はやや劣る
- 背もたれ／座面の長さが短め
Marcy 多目的 可変ユーティリティベンチ
概要：初心者やカジュアルリフター向けの、手ごろな価格の汎用ベンチ。不要な機能を省きつつ、頼れる基本性能を備えています。
主な特徴：
- インクライン／フラット／デクラインなど複数ポジションに対応
- ベーシックなトレーニングのオールラウンダー
- エントリーモデルらしい低価格
メリット：
- 価格が非常に魅力的
- 初めてのホームジム構築にもぴったり
デメリット：
- ビルドクオリティと安定性は中程度
- 上級者になると物足りなく感じる可能性
BalanceFrom ヘビーデューティー 可変・折りたたみ式ユーティリティウェイトベンチ
概要：筋力と柔軟性トレーニングの両方にバランスよく対応できる1台で、一般的に高耐荷重かつ魅力的な価格帯のため、オールパーパスな選択肢として優れています。
主な特徴：
- 耐荷重 約800ポンド（一般的な仕様）
- 折りたたみ可能で、トレーニングの幅を広げる角度調整機能付き
- 価格に対して十分な価値
メリット：
- 価格以上のサポート力
- 省スペース設計
デメリット：
- 「超コンパクト」モデルと比べるとやや大きめ
- 快適性やクッション品質にややバラつきがある
FIRNEWST 高速折りたたみ可変ベンチ
概要：とにかく予算優先ながら実用的な、入門クラスのベンチ。角度調整と簡単な収納性を備え、限られた予算での基本的なホームトレーニングに対応します。
主な特徴：
- 角度調整機能付き
- 素早くフラットに折りたためる
- エントリーユース向けの設計
メリット：
- もっとも低価格帯の1つ
- シンプルで分かりやすい構造
デメリット：
- クッションは基本的で、フレームも軽量クラス
- 高級モデルのような仕上げ・質感は少ない
Inspire Fitness 折りたたみ可変ベンチ FLB2
概要：家庭用でありながら、高い耐久性と全身トレーニングのしやすさを兼ね備えた折りたたみユーティリティベンチ。商業ジム並みの巨大さは不要だが、しっかり追い込みたいユーザーに向いています。
主な特徴：
- 折りたたみ収納が可能
- 主要な種目のほとんどをカバー
- 高強度トレーニングにも耐える耐久性と安定性
メリット：
- 耐久性が高く、強度の高いトレーニングにも対応
- ホームユースに最適化されたスリムな設計
デメリット：
- 「トラベル」タイプほどコンパクトではない
- 価格帯はやや高めになりがち
クイック比較表
| 製品 | 主な特徴 | 価格帯 | おすすめのユーザー | 特に優れたポイント |
|---|---|---|---|---|
| Flybird Owl 折りたたみ式可変ベンチ | 背もたれ8段階／座面3段階、耐荷重880ポンド、ほぼ完成状態で届く、コンパクトな折りたたみ | 約132〜165ドル | 省スペースのホームジム、多彩な種目を行いたい人 | 高速折りたたみ、クラス最高レベルの収納性、頑丈な造り |
| Bowflex 5.1S 可変ウェイトベンチ | 多ポジション設定、高密度フォーム、キャスター付き | $$$ | 自宅でジム品質の感覚を求める人 | 耐久性、豊富な角度調整 |
| Finer Form 折りたたみ式ウェイトベンチ | 折りたたみ式、多ポジション設定、安定したベース | $$ | 予算を抑えたコンパクトジム | 収納性と価格のバランス |
| RitFit PWB01 可変・折りたたみ式ユーティリティベンチ | 耐荷重800ポンド、ヘビーデューティースチール、折りたたみ式 | $$ | 狭いスペースでトレーニングするヘビートレーニー | 自宅サイズでの高い頑丈さ |
| PowerBlock トラベル ウェイトベンチ | 超ポータブル、フラット折りたたみ、トラベルサイズ | $$ | 旅行者、極端にスペースが限られた部屋 | 圧倒的な携帯性 |
| Marcy 多目的 可変ユーティリティベンチ | 多ポジション設定、低価格 | $ | 初心者、基本的なホームジム | 価格に対する汎用性 |
| BalanceFrom ヘビーデューティー 可変・折りたたみ式ユーティリティウェイトベンチ | 耐荷重800ポンド、折りたたみ式、割安価格 | $〜$$ | オールラウンド用途、予算重視のセットアップ | 筋力サポートと柔軟な使い方 |
| FIRNEWST 高速折りたたみ可変ベンチ | 角度調整、素早い折りたたみ、エントリーモデル | $ | 初心者、価格重視の購入者 | シンプルさと低コスト |
| Inspire Fitness 折りたたみ可変ベンチ FLB2 | 高耐久、折りたたみ収納、全身トレーニング対応 | $$〜$$$ | 高強度なホームワークアウト | コンパクトスペースでの高い耐久性 |
購入時のポイント
- まず設置スペースを採寸してからベンチを選びましょう。クローゼットやベッド下にしまう場合、収納時の寸法が特に重要です。
- 耐荷重と安定性はトレーニングレベルが上がるほど重要になります。高重量を扱う予定なら、より頑丈で重量のあるモデルを選びましょう。
- 可変機能があるほど種目の幅が広がります。トレーニングバリエーションを重視するなら、背もたれ・座面の角度設定が多いモデルを選びましょう。
- 組み立て時間とカスタマーサポートは、ホームジム機器に不慣れな場合ほど重要です。完成品に近いものや、組み立てが簡単なモデルをチェックしましょう。
- 予算は現実的に：入門ベンチは基本種目なら十分こなせますが、少し投資を増やすことで、快適性や耐久性が大きく向上します。
まとめ
2025年の今、品質の高い折りたたみ式ベンチのおかげで、ホームジムづくりはこれまでになく簡単になりました。中でも Flybird Owl 折りたたみ式可変ベンチは、コンパクトさ、快適性、自宅でのジムレベルのパフォーマンスをバランスよく兼ね備えたリーダー的存在です。最大限の携帯性を求める人も、オールラウンドに使える1台を求める人も、本ガイドにはあらゆるレベルとスペース条件に対応するおすすめモデルが揃っています。
購入前には最新価格やキャンペーンを必ず確認してください。自分に合った1台を選べば、トレーニングの質だけでなく、生活スペースの使い方も大きく変わります。